چگونه عادت به خوردن شیرینی جات را ترک کنیم؟
به گزارش وبلاگ جعبه گیگابایتی، زیاده روی در مصرف شیرینی جات یک عادت بد است که باید با عادات خوب جایگزین گردد.
ایلیا شاپشین، روانشناس روسی، گفت که مردم معمولاً در صورت ناراحتی، شیرینی می خورند. بنابراین، این عادت باید با عادت مفیدتری جایگزین گردد.
شاپشین گفت: دلیل ناراحتی افراد غالبا احساس تنهایی، استرس، خستگی، عصبانیت و کینه است، بدون پرداختن به منشاء مشکل روانی، تغییر عادات غذایی فایده ای ندارد.
این روانشناس اضافه نمود: این یعنی ابتدا باید دلیل مصرف زیاد مواد قندی را معین کرد و تنها پس از آن می توان جایگزینی برای عادت به خوردن شیرینی با چیز های دیگر را پیدا کرد.
او می گوید: افراد غالبا برای رهایی از یک عادت بد، آن را با یک عادت بی ضرر جایگزین می نمایند که همان کاربرد عادت بد را دارد و این امر در خصوص شیرینی ها نیز صدق می نماید. براین اساس، پس از معین شدن دلیل تمایل به خوردن شیرینی، باید جایگزین مفیدی را برای آن انتخاب کنید که اجازه می دهد بدون آسیب تماشا مصرف شیرینی را ترک کنید.
منبع: روسیا الیوم
وبلاگ جعبه گیگابایتی علمی پزشکی کلینیک
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان