چرا در خواب، دستمان بی حس می گردد؟ - وبلاگ جعبه گیگابایتی

به گزارش وبلاگ جعبه گیگابایتی، این مشکل به خاطر عصب میانی است که با به وجودآوردن یک محیط نورپاتی به مچ دست فشار وارد می نماید و موجب علائمی مانند درد، سخت شدن حرکت و ازدست دادن حس در دست می گردد.

وبلاگ جعبه گیگابایتی | آیا برایتان رخ داده وقتی خوابیده اید دستانتان بی حس شده باشد؟ آیا تا به حال شده با حس مور مور شدن دستتان از خواب بپرید؟ اگر پاسختان به این دو سؤال مثبت است، این گزارش را بخوانید:

به گزارش وبلاگ جعبه گیگابایتی ؛ نگران نباشید خوابیدن در شرایط بد و یا به اصطلاح بد خوابیدن موجب گرفتگی عضلات و یا بی حسی در اعضای بدن می گردد. اما گاهی اوقات بی حسی ربطی به موقعیت و شرایط شما ندارد.

دلایل خواب رفتن (بی حس شدن) دست ها

تونل کارپ

بدون شک اصلی ترین عامل بی حس شدن دست ها است. سه انگشت اصلی (انگشت شصت، اشاره، و میانی) تحت تأثیر سندرم تونل کارپ هستند.

این مشکل به خاطر عصب میانی است که با به وجودآوردن یک محیط نورپاتی به مچ دست فشار وارد می نماید و موجب علائمی مانند درد، سخت شدن حرکت و ازدست دادن حس در دست می گردد که بیشتر افراد آن را در شب و به هنگام خواب تجربه می نمایند.

کار کردن در طول روز

گاهی اوقات کار های دستی مثل تایپ کردن زیاد، استفاده از قیچی و ابزار دوخت و دوز باعث از بین رفتن تدریجی اعصاب دست می شوند.

خم و راست کردن دست ها باعث تشدید این مشکل شده و اغلب افراد کرخت شدن دست هایشان را در شب و زمانی که در حال استراحت هستند احساس می نمایند و این در حالی است که در طول روز فشار زیادی به اعصاب و تاندون ها وارد نموده اند.

تجمع آب در بافت های بدن

داشتن اضافه وزن و ورزش نکردن و یا داشتن یک رژیم غذایی بد باعث تورم دست ها و احتباس آب در بافت های بدن می گردد و در طول شب به علت اینکه اعضای بدن نیز با شما به خواب می فرایند و در نتیجه جریان خون کم می گردد، سوزش و درد بیشتر دست هایتان موجب ناراحتی و گاهی بی خواب شدنتان می گردد.

کمبود ویتامین ب. 12

کمبود ویتامین ب. 12 در بدن عواقب بسیار بدی برای بدن دارد از جمله خستگی، خواب آلودگی، ترک خوردن پوست، ضربان قلب غیر طبیعی و بی حس شدن اعضای بدن.

درمان بی حسی اعضای بدن

- قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. بر اساس مطالعات صورت گرفته این روغن خاصیت ضد التهابی دارد و حس ناخوشایند در اندام های بدن را از بین می برد.

- دستان خود را یک ظرف پر از آب فرو کنید. می توانید با اضافه کردن چند تکه یخ اثر آن را دو چندان کنید. این کار باعث کاهش التهابات عصبی می گردد. سعی کنید قبل از خواب این روش را امتحان کنید.

- مصرف نمک و نوشیدنی های اسیدی را کاهش دهید، چون باعث التهاب و ورم و درنتیجه درد می شوند.

- حداقل در روز دو لیتر آب باید بنوشید.

- داشتن ویتامین ب در رژیم غذایی روزانه اتان بسیار مهم است. ماهی تن، سیب زمینی، موز، و هر نوع سبزیجات که برگ های سبز دارند در تأمین این ویتامین مؤثر هستند. علاوه بر این شما می توانید از مکمل های غذایی هم بهره ببرید.

- اگر می دانیدکه در طول روز قرار است کار های سنگینی با دست خود انجام دهید که به مچ و اعصاب دستتان فشار می آورد پس حتما از مچ بند بهره ببرید.

منبع: steptohealth